Nos cours
Un cours entièrement dédié aux abdominaux et aux fessiers.
On travaille ces deux zones en profondeur avec des exercices ciblés et de la résistance progressive.
Un cours complet qui sollicite l'ensemble du corps, jambes, fessiers, abdos, bras et dos.
Chaque exercice engage plusieurs groupes musculaires en même temps.
Un cours qui alterne renforcement musculaire et étirements.
On travaille la force et la mobilité ensemble, pour un corps plus fort et plus souple.
Un cours adapté aux femmes enceintes.
Les exercices sur Microformer sont modifiés pour renforcer le gainage profond, soutenir la posture et préparer le corps à l'accouchement en toute sécurité.
Le cours d'initiation au Lagree.
On apprend les exercices fondamentaux, les bons placements et les bases de la méthode. Idéal avant de rejoindre les autres cours.
Un cours conçu pour la récupération après l'accouchement.
On travaille en douceur pour reconstruire le périnée, le gainage profond et retrouver de la force progressivement.